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Personal Training ist eine Investition
in Ihr persönliches Wohlbefinden

Coach Stangl

Sport begleitet mich schon ein Leben lang. Früh angefangen mit dem Ball am Fuß oder den Brettern unter den Füßen, immer mit dem Ziel, so weit wie möglich zu kommen und alles aus mir rauszuholen, was auch vereinzelt zu höherem Erfolg geführt hat!
Für mich stand von Anfang an fest, dass ich die Bereiche Sport & Training zum Beruf machen möchte.
Als leidenschaftlicher und begeisterter Sportler biete ich Ihnen eine langfristige Zusammenarbeit.

Mit fundiertem Wissen, langjähriger Praxiserfahrung und regelmäßigen Fortbildungen stehe ich als optimaler Ansprechpartner für Sie zur Verfügung.

Wer mit mir trainiert und zusammenarbeitet, wird schnell merken,

wie sich diese Leidenschaft auf Sie überträgt.

Fitness Trainer
A-Lizenz

seit 2018

Fitness Trainer
B-Lizenz

seit 2018

Medical Fitness Trainer

seit 2018

Fußball Trainer
B-Lizenz

seit 2018

Sportmentaltrainer & Sportmasseur

Sportmental-trainer & Sportmasseur

seit 2022

„Der Mensch besteht aus mehr als 650 Muskeln. Gemeinsam werden wir jeden Muskel Ihres Körpers trainieren. Um jeden Muskel des Körpers ansprechen zu können sind viele Trainingsarten und Variationen notwendig!“

Portfolio

  • Personaltraining

    Das Fitnesstraining ist ein sich immer weiterentwickelnder Prozess. Ich als Trainer in München habe das richtige Coaching, die genaue Einteilung und die individuelle Trainingsstruktur, die es ermöglicht, neue Trainingsreize zu setzen und Fortschritte zu erlangen.

  • Funkionelles Training

    Funktionelle Trainingsprogramme versetzen den Athleten gewollt in eine instabile Lage. Der Sportler muss reagieren und mit gezielten Bewegungen Stabilität wiederaufbauen. Das Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen der Athlet mit seinem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeitet

  • Outdoortraining

    Die Kombination aus intensivem Training und einer tollen Gruppe an Menschen, die sich gegenseitig durch die Workouts helfen, ist eine Erfahrung, die jeder einmal gemacht haben sollte.

  • Companyfitness

    Gemeinsam machen wir Ihr Unternehmen fit. Gesunde Mitarbeiter sind produktive und letztlich glücklichere Mitarbeiter – davon profitieren alle: die Mitarbeiter selbst, der Unternehmer und auch die Kunden! Zudem steigern Sie die Attraktivität Ihres Unternehmens.

  • Teamtraining

    Zweikämpfe, Kopfballduelle, lange Sprints… Fußball verlangt Dir einiges ab. Kein Wunder, dass bekannte Fußballer immer so fit sind. Schnelle Trägheit ist am Fußballplatz schließlich ein No-Go. Die Stärkung der Muskeln, die beim Fußball beansprucht werden, ist das Ziel bei der Kombination von Fußball und Kraftsport.

  • Sportmentaltrainer

    Mentaltrainer, oder auch Mental Coaches, unterstützen unter anderem Menschen dabei, aus ihrem Gedankenkarussell auszubrechen und mentale Stärke zu gewinnen. Hierfür werden im Mentaltraining verschiedene Methoden angewandt, wie Entspannungstechniken, Stressmanagement oder Imaginationsübungen.

  • Sportmasseur

    Ein Sportmasseur betreut Sportler und unterstützt diese in den Bereichen Leistungsfähigkeit und Regeneration. So umfassen die Aufgabenbereiche neben Sportmassage und Entmüdungsmassage auch klassisches und Kinesiotapen. Auch im Bereich der Sporttraumatologie und Wettkampfvorbereitung sind Sportmasseure ausgebildet.

überzeugen sie sich selbst,

bei Ihrem kostenlosen Probetraining. Egal, ob Einzel- oder Gruppentraining.

Trainingsstyles

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Es hat seinen Einzug in unterschiedliche Handlungsfelder gehalten.

Funktionelle Trainingsprogramme versetzen den Athleten gewollt in eine instabile Lage. Der Sportler muss reagieren und mit gezielten Bewegungen Stabilität wiederaufbauen.

Richtig angewandt, können Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus vom funktionellen Training profitieren. Es hat mittlerweile Einzug in viele Trainingsbereiche gehalten. Die Zielstellungen sind Leistungssteigerung, -erhaltung, -wiedererlangung, Steigerung der Rumpfstabilität, Verbesserung von Balance, Flexibilität, Stabilisation allgemein sowie von Gelenken, Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen.

Schwerpunkt des Kettelbell Training ist die gesamte Rumpf-Muskulatur. Dazu zählen: Bauch, Rücken, Schulter, Arme aber auch die Beine werden mit einbezogen.

Durch die explosiven Bewegungsausführungen verbessert das Kettebell-Training ihre allgemeine Kraftleistung.

Durch die komplexen Bewegungsabläufe werden Ihre Muskeln nicht einfach nur aufgepumpt, sonder auch koordinativ geschult.

Das bedeutet, Ihr Körper lernt auch gleich, die Muskeln gezielt einzusetzen und alle Gelenksysteme aktiv zu stabilisieren.

Das TRX Training ist ein hoch effektives Ganzkörpertraining unter Einsatz eines nicht elastischen Schlingensystem, bei dem das Körpergewicht als Widerstandstraining in der Senkrechten sowie in der Waagerechten genutzt wird.

Mit der Möglichkeit von 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden. TRX-Training kann fast überall verwendet werden!

TRX Training als Allzweckwaffe
Da die Gurte des Schlingensystems bei jedem Training in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen gelenknahen Muskeln aktiviert. Aufgrund dieser Instabilität kommt es zu höheren Trainingsreizen.

Das TRX-Schlingensystem zählt zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.

Gemeinsam steigen wir ins das Ausdauertraining ein. Bereits nach kurzer Zeit werden Sie höhere Geschwindigkeiten erreichen und verlieren an Gewicht!

Anhand des persönlich individuellen angepassten Laufplan verbessern wir Ihre Ausdauer, Ihre Pulsfrequenz sinkt sowie Ihr Energiestoffwechsel wird bei jedem Training angekurbelt!

Statt stets im gleichen Trott zu traben, variieren wir Ihr Tempo. Das ist vor allem dann nötigt, wenn Sie mit dem Laufen auch ein paar Kilos verlieren möchten.

10 Tipps wie Ihnen das Lauf Training leichter fällt!

-Gemeinsam statt einsam
-Hör auf dein Herz
-Kleiner Espresso gibt kraft
-Ausreden ade
-Renn mal Steil
-Muskelfutter
-Mach es mit Musik
-Laufe nüchtern
-Digitale Helfer
-Abwechslung

PT Coaching

Groupfitness

„München ist eine ideale Stadt um im freien zu trainieren. Die vielen, speziell für Sport bereitgestellten Grünflächen sind schnell zu erreichen und gepflegt.  Besonders in der Gruppe steigt dort an der frischen Luft die Motivation und Ausdauer“

Locations

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Hartplatz Isen

Auf dem Hartplatz der Grund- und Mittelschule Schule Isen heißt es “Funktionelles Training” mit dem eigenen Körpergewicht und Equipments wie Kettleball, TRX, Medizinbällen, und vielem mehr…

Das Training ist für jedes Fitnesslevel geeignet, weil jeder solange durchpowert, wie es für ihn möglich ist

Wann? Jeden Donnerstag um 18:45 Uhr

Gewerbepark

Der Gewerbepark in der Thalkirchnerstr. 210 bietet sich ideal für ein Gruppentraining an.

Die großzügige Anlage in Sendling ist nur wenige Gehminuten von der U-Bahnstation „Brüdermühlstr.“ entfernt und daher super einfach zu erreichen.

Wann? Jeden Montag um 18:45 Uhr

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oder + 49 (0) 151 14 90 36 24